Как собрать и упаковать рюкзак в поход

Сборы в лес или горы часто превращаются в хаос: вещи горой лежат на полу, турист пытается впихнуть спальник в уже забитый рюкзак, а до выхода на маршрут остался час. В панике в карманы летит всё подряд: от трех запасных фонариков до чугунного топора. Потом радостно впопыхах выходим, спина не болит… ровно до второго дня пути, когда неправильно уложенный груз начинает буквально ломать позвоночник.

Чтобы поход приносил удовольствие, а не страдания, нужно всего лишь один раз понять физику рюкзака. Да-да, это именно физика. Грамотная укладка превращает неподъемные 20 килограммов во вполне терпимый груз. Давайте теперь разберемся, как собрать рюкзак в поход так, чтобы спина сказала спасибо, а вещи остались сухими даже после недельного ливня.

С чего начать сборы рюкзака

Туристический рюкзак не терпит суеты. Собирать его за час до выхода - верный способ забыть дома коврик или аптечку, поэтому лучше начинать процесс сборов минимум за неделю до старта.

Для начала составьте список. Банально, но работает - когда перед глазами есть распечатанный лист бумаги, мозг перестает держать в голове сотни мелочей.

Разбейте список на категории:

• Бивак (палатка, спальник, коврик).
• Одежда (ходовая, сменная, утепление).
• Кухня (горелка, газ, котелок, еда).
• Мелочи и аптечка.

Теперь пройдитесь по каждому пункту с красным маркером. Задайте себе вопрос: «Я буду пользоваться этим каждый день?». Если берете третью флиску «на всякий случай» или тяжелую книгу, которую точно не откроете - вычеркивайте. Каждая лишняя мелочь на маршруте будет казаться кирпичом.

Потом разложите всё снаряжение на полу, осмотрите все, что вы хотите взять. Что вы видите? Гору вещей, которая по объему в три раза больше вашего рюкзака на 60 литров? Значит, надо снова пройтись по списку и убрать ненужное.

Сразу отделите три категории:

• Тяжелые предметы (консервы, инструменты, баллоны с газом).
• Объемные, но легкие вещи (спальный мешок, пуховка).
• Мелочи (фонарик, карта, мультитул, солнцезащитный крем).

Такая сортировка - это фундамент. Без нее правильно распределить вес внутри рюкзака просто невозможно.

Главные правила зонирования рюкзака

Запомните железное правило: центр тяжести должен находиться на уровне лопаток и максимально близко к спине. Если самое тяжелое снаряжение окажется внизу, рюкзак будет тянуть вас назад, вы начнете неестественно наклоняться вперед, шея затечет через полчаса, а на курумнике или осыпи вы легко потеряете равновесие и упадете. 

• Нижний отсек

Дно туристического рюкзака заполняют предметами, которые понадобятся только вечером на стоянке. Сюда идеально ложится спальный мешок.

Чтобы он не занимал много места, используйте компрессионный мешок. Но не затягивайте стропы слишком сильно! Иначе у вас получится твердая “колбаса”, которой будет попросту невозможно заполнить углы рюкзака и все образовавшиеся пустоты. Лучше слегка поджать спальник, чтобы он сохранил форму и лег на дно мягкой подушкой.

В пустоты по бокам кладут сменную обувь (например, легкие кроксы для лагеря) и запасную одежду, термобелье для сна и теплые носки. Эта зона создает амортизацию и не смещает центр тяжести.

• Зона ближе к спине

Пространство вдоль спинки, от поясницы до верха лопаток - это так называемая «золотая зона». Сюда укладывают всё самое тяжелое: консервы, крупы в герм-пакетах, баллоны с газом, емкость с питьевой водой.

Если идете в многодневный автономный поход, сюда же отправляется сама палатка в чехле. А можно вытащить дуги и пустить их вертикально вдоль спинки - так они займут минимум места и не будут давить в спину. Размещение груза вплотную к позвоночнику гарантирует, что нагрузка на спину будет минимальной, а рюкзак не начнет болтаться из стороны в сторону при каждом шаге.

А если вместо бутылок вы используете питьевую систему (гидратор), её тоже размещают в «золотой зоне» вплотную к спине. Для этого внутри рюкзака может быть предусмотрено специальное отделение с петелькой для подвешивания. Гидратор нужно заполнить водой и выпустить лишний воздух, чтобы он стал плоским и не давил в спину. Трубку от него выводят через плечо и фиксируют на лямке с помощью клипсы. Тогда вы сможете пить на ходу, не останавливаясь и не снимая рюкзак, что критически важно для поддержания темпа группы.

• Зона дальше от спины и верх

Оставшееся пространство в центре заполняют вещами средней тяжести. Сюда отлично помещаются котелок, личная посуда, флисовая кофта, дождевик и мембранные куртки.

Эти предметы работают как цемент. Они плотно прижимают тяжелое снаряжение к спине и заполняют все пустоты. Если внутри остаются воздушные карманы, рюкзак теряет форму, провисает и начинает неприятно тянуть плечи вниз. Укладывайте вещи плотно, как тетрис, но без фанатизма - молнии должны закрываться без боя.

• Верхний клапан и боковые карманы

Верхний клапан создан для вещей, которые могут понадобиться в любой момент. Сюда кладут налобный фонарик, навигатор, компас, карту, влажные салфетки и личную аптечку. 

Также не забудьте про ремнабор. В него входят армированный скотч, пара строп с фастексами, иголка с крепкими нитками и мультитул. Чтобы не тащить в рюкзаке тяжелый и громоздкий рулон скотча, опытные туристы используют простую хитрость: его наматывают на треккинговую палку, дуги палатки или прямо на бутылку с водой. Так вы сэкономите место, но в случае поломки лямки или порыва тента сможете починить снаряжение за пару минут прямо в полевых условиях.

В боковых карманах удобно хранить бутылки с водой, репеллент от насекомых и солнцезащитный крем. Но есть важный нюанс: не перегружайте внешние карманы! Если набить их тяжелыми консервами или топором, рюкзак начнет тянуть назад, а лямки будут постоянно сползать и натирать плечи.

Как упаковать вещи в рюкзак

Распределение веса - это только половина дела. В лесу или горах погода меняется стремительно. Еще утром может светить солнце, а уже через час хлынуть ливень, который промочит снаряжение насквозь. Главная задача туриста - не только компактно уложить рюкзак, но и надежно защитить его содержимое. Вот какие рекомендации мы можем дать:

1. Используйте компрессионные мешки и гермомешки

Для оптимизации пространства в походах используют специальное снаряжение. Объемные вещи, такие как спальный мешок или пуховая куртка, сильно сжимаются с помощью строп. Для этого отлично подходит компрессионный мешок. Он позволяет уменьшить объем экипировки в два-три раза.

Но есть обратная сторона медали. Сильно ужатый спальник превращается в твердый шар, который невозможно втиснуть в углы рюкзака. Поэтому многие инструкторы советуют вообще отказаться от компрессионников в пользу тонких нейлоновых мешков. Вы просто утрамбовываете спальник руками, заполняя все щели, и рюкзак становится монолитным.

Для защиты от воды применяют гермомешки. Они изготовлены из прочных материалов с проклеенными швами и закручивающимся верхом. В гермомешки обязательно нужно упаковать сменную одежду, термобелье и спальный мешок. Даже если рюкзак промокнет насквозь или упадет в воду при переправе, вещи для ночевки останутся сухими. В качестве бюджетной альтернативы можно использовать плотные целлофановые пакеты для строительного мусора на 120 литров. Они не рвутся о молнии и выдерживают даже сильный дождь.

Помимо внутренней защиты, не стоит забывать и про внешний чехол на сам рюкзак (известный как “рейнкавер”). Даже если вещи внутри упакованы в гермомешки, сама ткань рюкзака, лямки и молнии во время ливня промокнут, а мокрый рюкзак спокойно прибавит ко всему весу еще целых 1-2 лишних килограмма. Чтобы избежать этого, чехол натягивается сверху, защищая снаряжение от косого дождя и грязи. Многие производители вкладывают его в потайной кармашек на дне рюкзака.

2. Упакуйте одежду и электронику

Всю одежду рекомендуется разделить на две категории: ходовую и бивачную. В ходовой одежде турист идет по маршруту. Она может промокнуть от пота или дождя - это вполне естественно. Бивачная одежда (теплый флис, сухие носки, сменное белье) должна всегда лежать в сухом месте, упакованная в гермомешок, чтобы вы всегда могли переодеться в сухое на стоянке и не замерзнуть.

Электроника требует особого подхода. Смартфон, навигатор, фонарик и внешние аккумуляторы боятся не только влаги, но и ударов. Мелкую электронику и провода удобно хранить в жестком чехле или отдельной косметичке. Батарейки лучше держать вдали от металлических предметов, чтобы избежать случайного замыкания. В верхнем клапане рюкзака всегда должен лежать налобный фонарик, чтобы его можно было достать в темноте за пару секунд, а не копаться в недрах рюкзака.

3. Грамотно распределяйте снаряжение в группе

Если турист идет в поход не один, часть экипировки становится общей. К групповому снаряжению относятся палатки, горелка, газ, котелок, общая аптечка и продукты. Грамотное распределение этих предметов между участниками сильно влияет на общий темп движения и уровень усталости.

При упаковке группового снаряжения нужно соблюдать несколько правил:

• Палатку делят на части: один человек несет внутреннюю палатку и тент, другой - дуги и колышки.
• Дуги от палатки идеально помещаются вертикально вдоль спинки рюкзака, не занимая полезный объем.
• Газовые баллоны и запас еды укладываются к спине, так как это тяжелые предметы. А вот саму горелку, котелок и продукты для быстрого обеда нужно размещать в верхней части рюкзака или под верхним клапаном. Это позволит быстро достать их на коротком привале, не вытряхивая все содержимое наружу.
• Общую еду распределяют порционно по дням, чтобы по мере съедания запасов вес рюкзака равномерно уменьшался.

Важно учитывать не только физическую подготовку участников, но и литраж их рюкзаков. Человеку с рюкзаком на 40 литров не стоит доверять объемный тент от шатра или большие упаковки с едой.

Внешняя навеска рюкзака

Внутреннего объема не всегда хватает для всей экипировки. Некоторые предметы обладают неудобной формой или требуют мгновенного доступа. На помощь приходят внешние стропы, резинки и петли, но пользоваться ими нужно с умом.

• Коврик, палатка и треккинговые палки

Классический пример внешней навески - туристический коврик. Пенка весит мало, но занимает колоссальный объем. Ее пристегивают снизу или сбоку специальными ремнями. Важно проследить, чтобы на крутых спусках коврик не волочился по земле и не цеплялся за камни.

Треккинговые палки фиксируют по бокам, когда начинается асфальтовый участок или густой лес. Снизу их вставляют в петли, а сверху прижимают эластичным шнуром.

Иногда палатку крепят прямо под верхний клапан. Делать это стоит только в крайнем случае. Тяжелый чехол на самой верхушке сильно смещает центр тяжести назад и вверх. Тело начинает неестественно наклоняться вперед, что создает колоссальную нагрузку на поясницу.

Почему не стоит вешать слишком много вещей снаружи

Рюкзак, обвешанный котелками, карабинами и чехлами, напоминает новогоднюю елку. В лесу такой «ежик» постоянно цепляется за ветки, из-за чего вы будете отвлекаться, останавливаться, тормозить движение всей группы и вполне вероятно потеряете что-то из вещей во время переправы.

Более того, болтающиеся снаружи предметы нарушают баланс. При каждом шаге они раскачивают груз, заставляя мышцы спины постоянно напрягаться для удержания равновесия. Поэтому снаружи оставляют только то, что физически не проходит в горловину, либо предметы, которые нужны под рукой прямо здесь и сейчас.

Как правильно надевать и регулировать туристический рюкзак

Прежде чем нагружать рюкзак и примерять его, нужно подогнать саму подвесную систему под ваш рост. У многих современных моделей длина спинки регулируется. Если этого не сделать заранее, поясной ремень просто не встанет на тазовые кости, а окажется на животе или талии. В итоге весь вес упадет на плечи, и через пару часов похода начнутся сильные боли в шее и ключицах. Отрегулировали? Тогда можете следовать этим указаниям ниже.

1. Настройка спинки и фиксация на бедрах

Перед надеванием все лямки и стропы ослабляют. Поднимать тяжелый груз с земли следует с прямой спиной, за счет силы ног. Проще всего будет поставить рюкзак на какую-либо возвышенность, чтобы просто продеть руки в лямки без лишних рывков.

Первым делом затягивают поясной ремень. Он должен плотно обхватывать тазовые кости, а не талию. Именно таз берет на себя основную нагрузку. Если пояс застегнут правильно, вес снаряжения передается на ноги, а позвоночник полностью разгружается.

2. Регулировка лямок и оттяжек

После фиксации пояса подтягивают плечевые лямки. Они должны плотно прилегать к телу, но не врезаться в плечи. Если на ключицах остаются красные следы или возникает боль, значит, вес распределен неверно и пояс затянут слабо.

Следом настраивают плечевые оттяжки, которые находятся в верхней части лямок. Их подтягивают так, чтобы угол между стропой и спинкой составлял примерно 45 градусов. Это притягивает верхнюю часть рюкзака к спине и предотвращает его откидывание назад при ходьбе.

В конце застегивают грудную стяжку. Она не дает лямкам сползать в стороны. Стяжку затягивают на комфортном уровне, чтобы она не сковывала дыхание при глубоких вдохах на подъемах.

Лайфхаки для облегчения веса

Граммы складываются в килограммы. Чтобы снизить общий вес рюкзака, применяют несколько простых хитростей:

• Переупаковка продуктов. Картонные коробки и стеклянные банки остаются дома. Крупы и макароны пересыпают в плотные пакеты или пластиковые бутылки.
• Отказ от лишней косметики. Шампуни и гели для душа переливают в маленькие дорожные флаконы.
• Использование мусорных пакетов. Плотный строительный пакет на 120 литров, вставленный внутрь рюкзака, работает как полноценный вкладыш и весит в разы меньше специализированного чехла от дождя.
• Делегирование. Если группа большая, часть вещей (например, пила или большой котелок) распределяется между участниками с самой высокой физической подготовкой.
• Зимние нюансы. В холодное время года воду и газовые баллоны лучше держать максимально близко к спине, чтобы они не замерзли на морозе. А на ночной стоянке баллон с газом и внутреннюю обувь лучше вообще забрать в спальный мешок - утром вы сэкономите кучу времени и нервов, пытаясь растопить воду или согреть ледяную обувь.